Vitamina de Morango e Laranja com Iogurte
2014-10-15- Refeição: Café da Manhã
- Dificuldade: Baixa
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- Rende: 5 porções
- Tempo de Preparo: 5m
Vitaminas são sempre ótimas opções para Café da Manhã ou Café da Tarde, e hoje ensinaremos essa deliciosa receita de vitamina de morango e laranja com iogurte.
O ideal é consumir a vitamina logo após o preparo, para uma maior absorção de vitaminas e minerais do morango e da laranja.
A vitamina de morango e laranja possui Vitamina C, que é antioxidante e necessária para aumentar a absorção de ferro e produzir colágeno.
Usar a casca das frutas também garante uma grande ingestão de fibras, o que melhora o funcionamento intestinal, mas lembre-se sempre de lavar bem as frutas antes do preparo e consumo da vitamina.
Ingredientes
- 450g de Morango
- Suco e raspas de Laranja grande
- 150g de Iogurte Desnatado Natural
- Açúcar ou adoçante
Método
Etapa 1
No liquidificador, coloque os morangos, o iogurte, o suco e as raspas de laranja.
Etapa 2
Bata até formar um creme homogêneo.
Etapa 3
Prove a mistura e adicione açúcar, se necessário.
Etapa 4
Você pode peneirar a vitamina para tirar as sementes do morango, caso prefira.
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Foto e fonte da vitamina de morango e laranja: Divulgação (Imagem Ilustrativa)
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