Receita de bolo de microondas

2015-03-17
Receita de Bolo de Microondas
  • Rende: 1 Caneca
  • Serve: 1
  • Tempo de Preparo: 5m
  • Tempo de Cozimento: 3m
  • Pronto em: 8m

Muita gente pensa que para comer bem é preciso gastar muito e perder bastante tempo na cozinha, mas isso não passa de um mito. Aprenda agora uma receita fácil e saudável de bolo de microondas, para te ajudar a se manter na dieta mesmo na hora do lanche.

A receita abaixo será no sabor maçã, mas a massa do bolo de microondas é padrão e você pode variar os sabores de acordo com o que tiver em casa e for de sua preferência.

Benefícios


Além de não conter glúten, essa receita de bolo de microondas é mais saudável pois usa farinhas funcionais, como a de aveia e linhaça.
A aveia ajuda a controlar o colesterol e é muito rica em fibras, se tornando uma forte aliada para aqueles que querem controlar os níveis de açúcar no sangue, além de regular a flora intestinal e ainda ajudar a perder barriga.
A linhaça também é um alimento cheio de qualidades. Rica em ômega 3 e 6 e em proteína, também é fonte de fibras, se tornando uma poderosa ajuda para nosso organismo.Portanto, além de muito saboroso e prático, esse de bolo de microondas vai te ajudar a se manter super saudável.

 

Para o Bolo de Microondas você precisará de:

Ingredientes

  • 1 Maçã
  • 2 Colheres de sopa de farinha de aveia
  • 1 Colher de sopa de farinha de linhaça
  • 1 Colher de sopa de leite
  • 1 Ovo
  • 1 Colher de sopa de mel
  • 1/2 Colher de chá de fermento para bolo

Método

Etapa 1

Descasque a maçã e reserve a casca, ela será o enfeite do nosso bolo de microondas. Corte a maçã em cubinho e leve ao microondas por 2 minutos (o tempo pode variar de acordo com a potência do seu aparelho).

Etapa 2

Acrescente a farinha de aveia e linhaça à maçã, depois o ovo e o leite.

Etapa 3

Misture até ficar uma massa homogênea.

Etapa 4

Acrescente o mel e o fermento e misture até que estejam totalmente incorporados à massa.

Etapa 5

Despeje a massa em uma caneca ou duas formas de silicone para cupcake.

Etapa 6

Utilize a casca da maçã para enfeitar. Ela pode ser cortada em finas tiras e posta por cima da massa.

Etapa 7

Leve ao microondas por 1 minuto e meio.

Dicas


Você pode substituir a maçã por banana ou geleia de fruta de sua preferência. A geleia pode servir também como cobertura para o bolo de microondas.
Experimente fazer também o bolo de microondas com maçã verde.

 

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Foto: Divulgação

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Comentários (6)

  1. Postado por Marlene on 7 de abril de 2015

    foi pro meu face .. todo mundo adorou

  2. Postado por Marisete on 7 de abril de 2015

    Nota 10! Vou tentar fazer com outros ingredientes e aviso vocês como ficou

  3. Postado por Carmem Oliveira on 10 de abril de 2015

    Delícia!!!!!!!!

  4. Postado por Vitória Matos on 16 de abril de 2015

    Sempre faço também e é muito melhor dos que os comprados no mercado. Ótima receita, muito fácil!!!

  5. Postado por Ana Claudia on 18 de abril de 2015

    Super simples de fazer, na hora da fome é ótimo rsrsrs

  6. Postado por Lu on 12 de junho de 2016

    Muito legal esse blog.

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