Receita de bolo de microondas
2015-03-17- Refeição: Café da Tarde
- Dificuldade: Baixa
-
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- Rende: 1 Caneca
- Serve: 1
- Tempo de Preparo: 5m
- Tempo de Cozimento: 3m
- Pronto em: 8m
Muita gente pensa que para comer bem é preciso gastar muito e perder bastante tempo na cozinha, mas isso não passa de um mito. Aprenda agora uma receita fácil e saudável de bolo de microondas, para te ajudar a se manter na dieta mesmo na hora do lanche.
A receita abaixo será no sabor maçã, mas a massa do bolo de microondas é padrão e você pode variar os sabores de acordo com o que tiver em casa e for de sua preferência.
Benefícios
Além de não conter glúten, essa receita de bolo de microondas é mais saudável pois usa farinhas funcionais, como a de aveia e linhaça.
A aveia ajuda a controlar o colesterol e é muito rica em fibras, se tornando uma forte aliada para aqueles que querem controlar os níveis de açúcar no sangue, além de regular a flora intestinal e ainda ajudar a perder barriga.
A linhaça também é um alimento cheio de qualidades. Rica em ômega 3 e 6 e em proteína, também é fonte de fibras, se tornando uma poderosa ajuda para nosso organismo.Portanto, além de muito saboroso e prático, esse de bolo de microondas vai te ajudar a se manter super saudável.
Para o Bolo de Microondas você precisará de:
Ingredientes
- 1 Maçã
- 2 Colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 Colher de sopa de farinha de linhaça
- 1 Colher de sopa de leite
- 1 Ovo
- 1 Colher de sopa de mel
- 1/2 Colher de chá de fermento para bolo
Método
Etapa 1
Descasque a maçã e reserve a casca, ela será o enfeite do nosso bolo de microondas. Corte a maçã em cubinho e leve ao microondas por 2 minutos (o tempo pode variar de acordo com a potência do seu aparelho).
Etapa 2
Acrescente a farinha de aveia e linhaça à maçã, depois o ovo e o leite.
Etapa 3
Misture até ficar uma massa homogênea.
Etapa 4
Acrescente o mel e o fermento e misture até que estejam totalmente incorporados à massa.
Etapa 5
Despeje a massa em uma caneca ou duas formas de silicone para cupcake.
Etapa 6
Utilize a casca da maçã para enfeitar. Ela pode ser cortada em finas tiras e posta por cima da massa.
Etapa 7
Leve ao microondas por 1 minuto e meio.
Dicas
Você pode substituir a maçã por banana ou geleia de fruta de sua preferência. A geleia pode servir também como cobertura para o bolo de microondas.
Experimente fazer também o bolo de microondas com maçã verde.
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Foto: Divulgação
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6 pessoas avaliaram esta Receita
7.005
Postado por Marlene on 7 de abril de 2015
foi pro meu face .. todo mundo adorou
Postado por Marisete on 7 de abril de 2015
Nota 10! Vou tentar fazer com outros ingredientes e aviso vocês como ficou
Postado por Carmem Oliveira on 10 de abril de 2015
Delícia!!!!!!!!
Postado por Vitória Matos on 16 de abril de 2015
Sempre faço também e é muito melhor dos que os comprados no mercado. Ótima receita, muito fácil!!!
Postado por Ana Claudia on 18 de abril de 2015
Super simples de fazer, na hora da fome é ótimo rsrsrs
Postado por Lu on 12 de junho de 2016
Muito legal esse blog.