Omelete Light com Legumes

2015-07-15
Omelete Light com Legumes
  • Rende: 6 Porções
  • Serve: 6
  • Tempo de Preparo: 5m
  • Tempo de Cozimento: 15m
  • Pronto em: 20m

Receita de Omelete Light com Legumes

O Omelete pode sim ser uma ótima fonte de nutrientes. Você pode combinar com diversos outros alimentos como foi o nosso caso.
Essa receita pode ser adaptada para vários organismos, variando da quantidade de nutrientes necessários de cada pessoa. Além de ser deliciosa, você pode variar com os alimentos que mais gosta e fazendo combinações que deixam o prato de omelete light do seu jeito.
É uma receita bem simples e que todos adoram, pode servir para a família toda que todos com certeza vão adorar.

Para o preparo dessa delícia de omelete light vamos precisar:

Ingredientes

  • 1/2 xícara (chá) de azeite de oliva extra virgem
  • 1 cebola cortada em lâminas
  • Sal
  • 1 xícara (chá) de ervilhas em conserva
  • 1 xícara (chá) de milho em conserva
  • 1 xícara (chá) de cenoura cozidas em rodelas finas
  • 1 xícara (chá) de champignons em conserva cortados em lâminas
  • 4 colheres (sopa) de salsa picada
  • 6 ovos ligeiramente batidos, misturados com uma colher (sopa) de farinha de rosca

Método

Etapa 1

Em uma frigideira, não muito grande, aqueça o azeite e frite a cebola nele.

Etapa 2

Polvilhe com o sal e acrescente as ervilhas, os milhos, cenouras e champignons. Misture bem

Etapa 3

A seguir, coloque a salsa e os ovos batidos misturados com a farinha.

Etapa 4

Abaixe o fogo e deixe que cozinhe por, aproximadamente, 8 minutos.

Etapa 5

Vire a omelete com o auxílio de uma espátula ou algo do tipo para que cozinhe do outro lado.

Etapa 6

Tampe e deixe que cozinhe por mais 5 minutos. E está pronta!

Veja a receita de omelete light com legumes além de muitas outras em nossas Redes Sociais

Entre e confira como fazer a receita de omelete light com legumes e outras delícias, curiosidades, dicas e muito mais. Não se esqueçam também de deixar seus likes e comentários e nos conte suas experiências.
Facebook | Instagram | Google+

Foto da receita de omelete light com legumes: Divulgação – Foto Ilustrativa

Média das Avaliações do Usuário

(5 / 5)

5 5 2
Avalie esta receita

2 pessoas avaliaram esta Receita

595

Receitas Relacionadas:
  • Receita de Hamburguer de Soja

    Hamburguer de Soja – Receita

  • Receita de Frango Xadrez

    Receita de Frango Xadrez Light

  • Receita de Bolo de Carne Moída com Espinafre

    Bolo de Carne com Espinafre

  • Receita de batata recheada de microondas

    Batata Recheada – Receita de Microondas

  • Receita de Sopa Verde

    Sopa Verde – Receitas Fáceis

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *